Emagreça Definitivamente Apenas com Chá

Emagreça Definitivamente Apenas com Chá

Oi Migles!
Parece milagre né? Mas não é!

Exige disciplina e muita força de vontade para vencer os obstáculos da vontade de comer bobagem.

Hoje vim trazer para vocês 5 chás que podem te ajudar a perder peso. Você vai ficar maravilhada com os resultados já no primeiro mês.

1. Aumente o metabolismo com chá verde

Emagreça Definitivamente Apenas com Chá

O chá verde é uma potência, quando se trata de benefícios para a saúde. Os chineses costumam consumir chá verde em cada refeição para promover um estilo de vida saudável.

Ele pode ajudá-lo a eliminar a gordura da barriga graças a compostos poderosos chamados catequinas, que ajudam a aumentar sua taxa metabólica, aumentar os níveis de energia e reduzir o armazenamento de gordura.

Um estudo publicado no Journal of Research em Medical Sciences demonstrou que o consumo consistente de chá verde aumenta o metabolismo e leva à perda de peso. 

O estudo dividiu 63 participantes em três grupos. O primeiro foi um placebo, o segundo grupo consumiu 2 xícaras de chá verde todos os dias e o terceiro grupo consumiu 4 xícaras de chá verde todos os dias. Após 2 meses, os pesquisadores descobriram que o grupo que consumia 4 xícaras de chá verde por dia apresentou uma diminuição significativa no peso corporal, no índice de massa corporal e na circunferência da cintura.

Há também evidências de que beber chá verde pode turbinar a capacidade do seu corpo de queimar gordura, ajudando você a atingir suas metas de perda de peso ainda mais rapidamente.

Beber chá verde antes ou durante cada refeição pode aumentar o seu metabolismo. Faça seus treinos mais eficazes, adicionando um suplemento de chá verde para sua rotina pré-treino ou beber uma xícara de chá verde antes de ir para o exercício.

Há uma variedade de diferentes chás verdes para escolher, e mais vai oferecer as qualidades de queima de gordura que você deseja. Opte por chás verdes japoneses, como chá matcha, chá verde Sencha Fuji e chá Genmaicha, para sabores doces, torrados e vegetais. Em alternativa, beba chás verdes chineses, como o chá verde Formosa Gunpowder, se preferir perfis de sabor fortes e arrojados. Misturas de chá de ervas, como o chá verde jasmim são uma boa alternativa se você quiser satisfazer um dente doce enquanto aumenta o seu metabolismo.

2. Desejo de Combate com Chá de Hortelã

Emagreça Definitivamente Apenas com Chá

Uma grande parte da perda de peso é manter uma dieta saudável. Pode ser difícil manter os alimentos saudáveis ​​se você não gosta de alimentos energéticos, como quinoa e couve. 

O desejo por alimentos açucarados, salgados e gordurosos pode tornar mais fácil abandonar sua dieta e voltar aos maus hábitos. Banir os desejos por beber chá de menta e ajudar a permanecer no alvo para suas metas de perda de peso.

A ciência por trás dos chás de hortelã-pimenta que anseiam por poderes esmagadores está dentro de seu perfil de perfume. Um estudo realizado pelo Jornal de Medicina Neurológica e Ortopédica descobriu que os participantes que consistentemente inalaram o óleo essencial de hortelã a cada duas horas perderam 5kls por mês, em média. Aromaterapeutas acreditam que o cheiro de hortelã-pimenta desencadeia reações químicas no cérebro, que reduzem a sensação de fome. O chá de hortelã-pimenta também pode ajudar a reduzir o inchaço, fazendo com que você se sinta mais confortável após cada refeição.

Misture a água quente e as folhas de hortelã em uma grande xícara de chá e inspire profundamente enquanto bebe. 

Você pode usar sacos de chá de hortelã-pimenta por conveniência, se você quiser evitar os desejos em movimento. Os melhores chás de perda de peso tendem a vir de folhas de chá soltas, uma vez que contêm mais dos compostos químicos responsáveis ​​pelos benefícios para a saúde. Qualquer que seja a variedade de chá que você escolher, certifique-se de respirar o aroma de hortelã para obter os melhores resultados.

3. Aumentar a energia com chá Oolong

Emagreça Definitivamente Apenas com Chá

As coisas mais difíceis sobre a perda de peso são, ter a energia para exercitar e a disciplina para manter sua dieta. Oolong chá ou ‘chá de dragão preto’ pode ajudá-lo em ambas as frentes.

Este chá é repleto de catequinas como as encontradas em chás verdes. Estes poderosos compostos ajudam a metabolizar a gordura, resultando em altos níveis de energia e acelerando a perda de gordura. O sabor delicioso terá você chegar para uma xícara de chá em vez de guloseimas e sobremesas não saudáveis.

Um estudo realizado pelo Chinese Journal of Integrative Medicine examinou os efeitos do chá oolong na perda de peso em 102 indivíduos obesos. Os participantes receberam 8 gramas – cerca de 4 copos americanos – de chá oolong todos os dias durante 6 semanas. Na conclusão do estudo, 70% dos participantes perderam pelo menos 2kls, enquanto 22% perderam mais de 6kls.

Pesquisadores acreditam que beber chá oolong regularmente pode ajudar indivíduos obesos a aumentar a perda de energia e peso. As catequinas do chá permitem que o seu corpo atinja as células adiposas e o teor moderado de cafeína no chá oolong pode dar-lhe o impulso de que necessita para se exercitar.

Emagreça Definitivamente Apenas com Chá

O chá Oolong é um pouco mais forte que o chá verde, mas mais suave do que o chá preto ou o chá pu-erh. Os sabores do chá Oolong variam de floral a maltado, dependendo do tipo e da marca. 

4. Bloqueie Gordura Com Chá Branco

O chá branco é um dos chás mais saudáveis ​​e considerado um dos mais naturais. Este chá não é processado como outros chás e é simplesmente colhido e seco ao sol antes de ser embalado e enviado para mercearias perto de você. O chá branco contém concentrações mais altas de compostos poderosos, como catequinas e polifenóis, do que outros chás mais processados. Estes compostos ajudam a prevenir a formação de novas células adiposas em primeiro lugar.

Um estudo publicado no Journal of Nutrition and Metabolism examinou os efeitos do chá branco nas células adiposas in vitro. Os pesquisadores descobriram que o antioxidante EGCG no chá branco previne a formação de células adiposas, ajudando a reduzir o ganho de peso. Esses antioxidantes também aceleraram a degradação das gorduras, tornando este chá de dieta uma boa escolha, quer você queira perder peso ou evitar o ganho de peso.

5. Pare a fome com chá de rooibos

O chá Rooibos é um chá de cor marrom vibrante que é tão visualmente agradável quanto saudável. É cultivada exclusivamente na África do Sul, na região de Cederberg, perto da Cidade do Cabo, a partir da fábrica de ‘arbustos vermelhos’. Este chá contém um composto químico conhecido como aspalatina, que ajuda a deter a fome e faz com que você se sinta mais completo por mais tempo.

Um estudo publicado na Public Library of Science mostrou que o consumo de chá de rooibos pode reduzir o ganho de peso induzido pelo estresse. A aspalatina no chá de rooibos trabalha para reduzir os hormônios do estresse, como o cortisol, que pode desencadear a fome e promover a retenção de gordura. O estresse pode levar a compulsão alimentar e excessos que podem atrapalhar as metas de perda de peso. Ao consumir regularmente chá de rooibos, você pode diminuir seus níveis de estresse, sentir-se mais relaxado e combater a fome.

Rooibos é naturalmente livre de cafeína para que você possa desfrutar de uma xícara sempre que quiser – mesmo antes de dormir. Apresenta um perfil de sabor a nozes e cítricos com um final refrescante. 

Beber uma xícara durante cada refeição ou quando você se sentir estressado e está inclinado a comer compulsivamente. O chá de rooibos é frequentemente usado como um chá base para masala chai. A adição de especiarias como cardamomo, canela, gengibre e pimenta preta tornam este chá de rooibos temperado ainda mais delicioso. Aqueça rooibos masala chai e adicione uma pitada de leite de soja ou leite de arroz para um tratamento cremoso e revigorante.

Espero que tenham gostado.

Alguma ideia de chás que vocês tomaram que ajudou a perda de peso?

Compartilhe conosco aqui nos comentários.

Beijos e até o próximo post.